Come eseguire un allenamento full body, ideale per tutti (uomini, donne, anziani). Scarica gratuitamente la nostra infografica.

Come dalla parola stessa, l’allenamento full body coinvolge tutti i gruppi muscolari. Questo metodo di allenamento è quindi molto diverso dai classici con le schede “A B C” in cui in una seduta vengono allenati solo 2 o al massimo 3 distretti muscolari.

Questo tipo d’allenamento è adatto e può essere utilizzato da qualsiasi tipo di persona: uomini, donne, anziani. Può essere utilizzato anche per qualsiasi tipo di obiettivo si voglia raggiungere, per esempio una scheda full body possiamo utilizzarla per:

a. allenare l’ipetrofia

b.  allenare la forza

c.  bruciare grassi,o definirsi

d. effettuare allenamenti a circuito.

Sicuramente in base ad obbiettivi differenti andremo a modificare la tipologia di esercizi, numeri di repetizioni e tempo di recupero.

Essendo adatto a tutti, l’allenamento full body comprende molte tecniche di allenamento differenti: dai uno sguardo a questa infografica che, senza dubbio, ti sarà utile per svolgere un allenamento full body in casa.

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