Quale dieta per l’estate? Ecco qualche consiglio, veloce e semplice, per tonificare il corpo e mantenerti in forma. Verdura, frutta, cereali, uova, formaggi e latticini.

In estate la tua dieta dovrebbe modificarsi, alleggerendosi di grassi e arricchendosi di fibre. Infatti, potresti poerdere anche 4kg senza stress, perché è possibile assumere tutti i principi nutritivi fondamentali per contrastare l’ossidazione – e quindi l’invecchiamento – dell’organismo, favorire il rinnovamento cellulare e stimolare il metabolismo.

Quali sono queste preziose fonti di dimagrimento e di benessere? Vitamine, minerali, enzimi e fibre, tutti abbondantemente presenti in verdure e frutta fresche, ma anche nei cereali, nel pesce, nelle carni ecc.

Ecco una infografica per una sana alimentazione estiva (e non sarà l’unica).

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